A ja bym na twoim miejscu zrobił tak że zabrał tych koelgów na siłownie i jak sa tacy twardzi w gatce to niech pokaza na co ich stac na siłowni niech teraz sie popiszą ... BO z tego co piszesz na gadanei maja duzo siły :P i wtedy ty sie posmiejesz ;)) Mała prowokacja :p i bedziesz miał okazje sie popisac :p
Anderson Stanna by skończył zapewne przez jakieś KO/TKO i wtedy MW była by wyczyszczona. I co dalej kuryva ? Na to też mam dobry pomysł Pomyślcie logicznie: Spider raczej ekstremalnie nie koncentruje się na obaleniach i walka toczyłaby się w stójce. Jak myślisz Bulletskat, który z nich dwóch ma lepszą stójkę? No oby ten Larkin okazał się na [...]
[...] wiecej spompowane niz zwykle, myślałem że będzie bardziej pompowało -Pobudzenie - 2/10 b. słabo, praktycznie w ogóle, wypiłem jeszcze poźniej kawę przed samym treningiem i wtedy minimalnie pobudziło, ale w sumie jak kawę czasem wypije przed treningiem to tak samo pobudza -Smak - 9/10 -jak dla mnie smak bardzo dobry, piłem ze smakiem, w sumie mi [...]
[...] Mi generalnie lepiej pomógł debridat i tego leku się trzymam. Co do posiłków i produktów,ktore można jeść - lista tych zabronionych jest długa,ale przecież nie wszystkie powodują takie dolegliwości. Musisz poobserwować siebie,swoje ciało i reakcja na dany produkt,aby ustlić,co Ci szkodzi i wtedy unikać tych produktów. Innej rady nie ma.
Podsumowania to jest to, co ja lubię. Wtedy widać kto się opierd*lał, a kto zapie*dalał :-)) Też po wakacjach może ogarnę jakiś test, jak wyjdę z tego badziewia, i zacznę jeść tyle, ile powinienem. Moja dieta jak byłem otyły, również tak wyglądała. Same syfy :))
[...] gleboko w d. Co do tego ze Burneika cHcialby, czy nie chcala by, wystepowac w programach typu tance na lodzie czy z gwiazdam, to mnie to zupelnie nie interesuje. Nie ogladam tego. Wiec nie bede go ocenial. Nich robi co chce. Jego sprawa. Jak powroci do startow w kulturystyce ( na co sie nie zanosi...), to wtedy, pod tym katem, go ocenie.
[...] o nich, czytając i oglądając to sami nakręcamy ten cyrk i pchamy im kasę do kieszeni. – wiadomo, mozna by pisac non stop, ale nie potrafie do konca przyrownac gejzydmana do koksa, napewno nie z charakteru, choc w pewnych puntkach sie zgadzam, ale nie jest tego duzo. Byc moze w przyszlosci wyrownaja level wtedy przeprosze i przyznam Ci racje;-)
[...] lędźwi w czasie wiosłowania? 3. Jak Wy się podtrzymujecie się w wycisaniu na skosie ujemnym, żeby sie nie spyerdolić w dół \-) Ja próbowałem trzymać się prasy do nóg, ale wtedy klatka nie jest na zbyt dużym skosie... DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, masłem orzechowym i żurawiną Posiłek II: rodzynki Posiłek III: [...]
[...] lędźwi w czasie wiosłowania? 3. Jak Wy się podtrzymujecie się w wycisaniu na skosie ujemnym, żeby sie nie spyerdolić w dół \-) Ja próbowałem trzymać się prasy do nóg, ale wtedy klatka nie jest na zbyt dużym skosie... DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, masłem orzechowym i żurawiną Posiłek II: rodzynki Posiłek III: [...]
Co do skosu, nogi możesz zablokować na tych wałkach na górze (tych co używasz ich do uginania leżąc). Wtedy leżysz w zasadzie w pozycji prostej - nogi w jednej linii z tułowiem.
[...] za sobą a w łapie ledwo 40cm , przy wzrosscie 173cm 88cm w pasie ,widziałem foto i jestes totalnie ululany w smalcu ,wiec dieta u ciebie lezy totalnie i to ze ci szło słabo na splicie to była zapewne wina diety a nie treningu,no chyba ze tamtego splita miałes równie przeładowanego jak ten "plan"...to wtedy była wina i diety i planu :)
[...] z mieśni 5 dnia odbywamy ostatni ciezki trening. Teraz przez następne 5 dni czyli ostatnie 5 dni przed zawodami stosujemy dietę wysokowęglowodanową trenująć lekko co sie wtedy dzieje naszę mieśnia uzupełniają sie wświerzutki glikogen. Co to daje daje to że mieśnie są silnijesze ( są naładowane świerzym glikogenem ). W przypadku wysiłków [...]
[...] WIEK:26 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany z 6mc, przerywany z 8 lat. Zależy ile nie przerwany. Bo miałem też z 3 tyg przerwę wiec tak już wyjdzie z 1rok wtedy nieprzerwanego. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]
[...] twoje ciśnienie tętnicze . Rozplanuj tak trening by wszystko było zachowane. A ACT jest to dobre że przechodzisz z jednego ćwiczenia(stacji) do drugiego bez odpoczynku i wtedy twoja wydolnośc organizmu rośnie z treningu na trening. Bo już po 3-ch dniach nasza wytrzymałość wzrasta wprost proporcjonalnie do ilości odbytych treningów. Jak nie [...]
Fitmax-Raf: Sugerujesz, że konkurencja ma "tańszą maltodekstrynę"? Ciekawe skąd to info. 10 lat temu było zdecydowanie więcej firm niż 3 na krzyż. Tak wtedy, jak i teraz smak nie robi wrażenia. Tłumaczyłem to już wielokrotnie. No może dla gimnazjalisty od wczoraj na siłowni jeszcze robi. Ale to by było na tyle. MMarek: Strasznie dużo [...]
[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12x10x8x6 - Ja bym zamiast tej 10 minutowej regeneracji dał na skosie z małym ciężarem takim żebyś mogła spokojnie zrobić, dbała byś wtedy o technike - dodałbym rozpiętki ze 2-3 seryjki na koniec sesji / ale jak narazie nie masz hantli to poczeka sie wtorek: 2.plecki-"Martwy ciąg" na prostych [...]
Koledzy skolioze ma 90% społeczeństwa więc nie ma się czym martwić:) Sam mam problemy poważne z kręgosłupem(czekająca operacja)... Hmm... Problem zaczyna się wtedy jak zaczyna coś boleć... Wtedy skierowanie od lekarza ogólnego do neurochirurga i on daje skierowanie na rezonas magnetyczny.. to obrazuje bardzo szczegółowo chory kręgosłup i podług [...]
Labrada też prezentował wtedy świetną formę - zresztą, zawsze był rewelacyjny - Labrada i Makkawy, dwaj zawodnicy, których żal mi, że nie zdobyli tytyłu Mr. Olympia. Prezentowali naprawdę niesamowitą formę, po prostu trafili na znacznie większych od siebie, no i nie udało się, a szkoda. Flex i Coleman mają dla mnie zbyt kosmiczny, komiksowy [...]
Wkurzający koledzy(zazdrośni?)
